7 Manfaat Untuk Penyakit Refluks GERD

7 Manfaat Untuk Penyakit Refluks GERD – Bagi banyak orang Amerika, Thanksgiving berputar di sekitar makanan, keluarga, sepak bola, dan memberikan berkat. Terlepas dari apakah anda Hari Kalkun fitur tradisional burung, berpesta sering acara utama. Tapi tabel diisi dengan jumlah besar yang lezat dan menggugah selera makanan yang dapat membuat liburan yang menantang bagi orang-orang dengan penyakit gastroesophageal refluks penyakit, juga dikenal sebagai GERD, mulas atau refluks asam. Baca juga Obat Gagal Ginjal

“Alasan utama Syukur bisa sulit untuk penderita GERD adalah bahwa orang cenderung untuk terlalu tebal diri mereka sendiri,” kata Dr Jacqueline Wolf, seorang ahli pencernaan di Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston. Orang-orang dengan GERD bisa mendapatkan masalah dengan makan terlalu banyak secara keseluruhan, makan terlalu banyak dalam waktu yang singkat dan mengganggu makan makanan yang sering memicu refluks, Wolf mengatakan.

7 Manfaat Untuk Penyakit Refluks GERD

Reflux terjadi ketika isi perut — yang dapat mencakup makanan, cairan, empedu (cairan pencernaan) dan asam naik dari perut ke kerongkongan. Sesampai di sana, asam dapat menyebabkan sensasi terbakar di dada.
mencegah-lebih-baikSekitar 20 persen orang Amerika menderita GERD, menurut National Institute of Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal. Kelebihan berat badan atau hamil dapat membuat orang lebih rentan terhadap GERD karena kelebihan berat badan dapat mengendurkan lower esophageal sphincter, sebuah band dari otot antara perut dan kerongkongan. [5 Cara Bakteri Usus Mempengaruhi Kesehatan Anda]

Penyebab utama pada Thanksgiving bagi orang-orang dengan GERD dapat menjadi makanan berlemak, yang dapat memperlambat pengosongan lambung ke usus, menempatkan lebih banyak tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, dan alkohol, yang dapat meningkatkan refluks, Wolf mengatakan kepada Live Science.

Untuk mencegah liburan menjadi sakit maag di malam hari, menjaga berikut tujuh tips dalam pikiran.

Tetap dengan porsi yang lebih kecil.

Itu bukan ide yang baik untuk orang-orang dengan GERD untuk melewatkan sarapan dan makan siang, dan kemudian mengisi perut mereka saat makan malam sampai mereka tidak bisa bangun dari meja, kata Dr. Jordan Josephson, telinga, hidung dan tenggorokan dokter dan sinus spesialis di rumah Sakit Lenox Hill di New York City yang memperlakukan orang-orang dengan GERD.

Orang-orang dengan refluks asam tidak hanya harus watch out untuk jenis makanan yang mereka makan, tetapi juga membatasi jumlah makanan yang mereka makan, Josephson mengatakan kepada Live Science. Daripada menempatkan makanan sebanyak mungkin pada lempeng dan berkelok-kelok hingga merasa kembung dan tidak nyaman, memiliki porsi yang lebih kecil atau menggunakan piring yang lebih kecil untuk menghindari makan berlebihan, ia menyarankan.

Pada Thanksgiving, sarapan dan makan siang, dan makan porsi kecil perlahan saat makan malam, Josephson kata. Itu lebih baik untuk menghindari perasaan boneka dan menikmati sisa hari berikutnya dari makan terlalu banyak dalam satu duduk, katanya.

Mengetahui makanan pemicu.

Umum memicu GERD meliputi bawang merah, bawang putih, makanan berlemak atau yang digoreng, buah jeruk, kafein, alkohol, mint dan tomat, tetapi pemicu yang dapat bervariasi antara orang-orang dengan kondisi tersebut. Steer jelas dari setiap pelaku kejahatan, atau mengkonsumsi porsi yang sangat kecil dari mereka untuk melihat apakah mereka mengganggu, Wolf mengatakan.

Banyak isian resep panggilan untuk bawang merah dan bawang putih, yang dapat memperburuk gejala, seperti dapat makanan berlemak — jadi isian dengan sosis atau daging di dalamnya adalah whammy ganda. Lainnya penyebab umum termasuk string-bean casserole, yang mungkin telah bawang goreng; manis-kentang belah pihak, yang mungkin berisi buah-buahan asam seperti jeruk atau nanas atau memiliki banyak mentega dicampur dalam; dan kentang tumbuk, yang juga sering mengandung banyak mentega. Beberapa buatan sendiri saus cranberry sering panggilan untuk jeruk, dan gravies sering dibuat dari turki pan tetesan plus tambahan lemak, sehingga mereka bisa menjadi menjengkelkan.

Pergi mudah pada minuman keras.

Alkohol dapat membuat beberapa orang refluks bertindak dengan relaksasi sfingter esofagus bagian bawah otot, Josephson kata. Karbonasi dalam minuman soda, seltzers dan minuman bersoda juga dapat meninggalkan orang-orang dengan GERD merasa kembung. [Thanksgiving Galeri: 8 Menarik Turki Fakta]

Setelah air dengan makanan membantu untuk mencairkan asam lambung dan meningkatkan pencernaan, Josephson kata. Minum air putih, atau rasa dengan percikan jus itu bukan dari buah jeruk, seperti cranberry atau anggur.

Skip kafein pada makanan penutup.

Jangan menyelesaikan makan dengan kopi, cappuccino, kopi, teh mint atau bahkan setelah makan malam mint, karena semua dari mereka dapat memberikan orang refluks, Wolf mengatakan. Kafein dalam cola, teh dan cokelat juga. Taruhan terbaik untuk makanan penutup dapat sepotong kecil apple pie, tapi tetap polos, dan menghindari minuman dengan es krim atau whipped cream.

Menggunakan antasida.

Jika seseorang tidak mendapatkan postmeal mulas, dia atau dia dapat mengambil antasid — seperti Tums, Mylanta atau Maalox — untuk meringankan itu, Wolf mengatakan.

Menahan postmeal tidur siang.

Meskipun orang-orang mungkin merasa mengantuk setelah makan malam Thanksgiving, itu mungkin bukan karena tryptophan, asam amino, ditemukan di turki, karena beberapa orang percaya. Kantuk adalah lebih mungkin disebabkan oleh karbohidrat, seperti orang-orang di isian, roti jagung dan kentang tumbuk, dan juga alkohol, dikonsumsi di Turki Hari. Tapi menghindari berbaring atau mengambil tunda pendek tepat setelah makan makanan besar, karena posisi horizontal dapat meningkatkan refluks.

Jika mungkin, mulai makanan Thanksgiving pada hari sebelumnya, untuk memungkinkan 3 sampai 4 jam antara orang yang terakhir makan dan tidur, Josephson mengatakan kepada Live Science.

Berjalan-jalan.

Berjalan sebelum dan setelah makan — disediakan cuaca dan siang bekerja sama membantu untuk meningkatkan pencernaan dan mendapatkan perut bergerak, Josephson kata. Hal ini juga cara yang baik untuk menghabiskan waktu bersantai dan ngobrol dengan keluarga. Liburan seharusnya menyenangkan kali, dan mereka tidak harus menjadi tidak sehat atau meninggalkan orang-orang yang merasa tidak nyaman, katanya.

Incoming search terms:

  • mengkudu untuk gerd
  • jus mengkudu untuk obat gerd
  • manfaat mengkudu untuk gerd
  • mengkudu gerd
  • minum mengkudu gerd

Leave a Reply